หลังจากอดทนกินครึ่งเดียวมายาวนานหลายสัปดาห์ ผลลัพธ์ที่เราเห็นตอนชั่งน้ำหนักจะเริ่มส่งผลด้านอื่นตามมา น้ำหนักที่น้อยลงไปสัก 10 กิโลจะมีผลทำให้เราใส่เสื้อผ้าได้ง่ายขึ้น ไม่อึดอัดไม่แน่นเท่าเดิม ตอนนี้แหละ เสื้อผ้าต่างๆที่เคยใส่ไม่ได้จะเริ่มกลับมาใส่ได้ เสื้อผ้าที่เคยใส่ประจำตอนตัวอ้วนก็เริ่มเหมือนผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว

เสื้อผ้าอีกครึ่งตู้ที่เราไม่ได้ใส่มานานเราก็จะเริ่มหยิบมาใส่ได้ นอกจากประหยัดเงินจากการไม่กินน้ำหวานและกาแฟแล้ว เรายังประหยัดเงินค่าเสื้อผ้าได้อีก เสื้อผ้าสิบปีที่แล้วเราจะหยิบมาใส่ได้อย่างสบายใจ เหมือนเรามีเสื้อผ้าเพิ่มขึ้นอีกเพียบเลยและไม่ต้องเสียเงินซื้อด้วย

จากน้ำหนัก 91 ถ้าไปถึงจุดที่น้ำหนักที่ลดไปประมาณ 15 กิโลกรัมเราจะใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดี ใส่ได้แทบทุกตัวในตู้เสื้อผ้าของเรา มีความสบายใจที่จะแต่งตัวยังไงก็ได้ สิ่งที่ค้นพบคือ คนรูปร่างดีใส่อะไรก็ดูดี ไม่ได้เกี่ยวกับแบรนด์เนม ไม่ได้เกี่ยวกับราคา ดังนั้นเมื่อความพยายามพาเรากลับไปตัวเล็กอีกครั้ง ตอนนี้แหละคือตอนที่เราจะได้ตักตวงความสุขกายสบายใจจากการมีน้ำหนักตัวในระดับที่่เราพอใจ

แล้วหลังจากนี้เราจะกลับไปกินเยอะอีกได้ไหม ก็ต้องบอกว่า เราจะกินเยอะเท่าเดิมตอนที่ทำให้อ้วนไม่ได้ เพราะถ้ากินแบบตอนกำลังอ้วนเราก็จะอ้วนขึ้นไปแบบเดิม แต่เราสามารถกินอาหารเต็มมื้อ เต็มจานได้ เพราะเราไม่ต้องการให้น้ำหนักติดลบอีกคือออกจากการลดน้ำหนักไปสู่โหมดการกินพอดี ไม่อิ่มเกินไป ตอนนี้รูปร่างเราจะกลับไปสู่ตอนที่ยังไม่อ้วน สิ่งที่ได้ติดตัวมาก็คือการไม่กินน้ำหวานพร่ำเพรื่อคือการได้หัดกินกาแฟดำ ส่วนตัวผมเองผมได้ค้นพบโลกของกาแฟ มีเรื่องให้หลงใหลอีกมากในวงการกาแฟ เมล็ดกาแฟ บดกาแฟ ชงด้วยการดริ๊ป หรือชงด้วยเครื่องชง การค้นหาเมล็ดกาแฟที่เราถูกใจ

บุฟเฟ่ต์ล้างผลาญยังคงมีได้เช่นเดิม สัปดาห์ละครั้ง ไม่มากไม่น้อยเกินไป มีความสุขกับการกินอะไรก็ได้ที่อยากกินแต่ให้กินแบบสัปดาห์ละ 1 มื้อก็พอ จะกินมากกว่า 1 มื้อก็อาจจะได้แต่มันเปลืองเท่านั้นเอง

หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจการลดน้ำหนัก สิ่งต่อไปที่แนะนำให้ทำก็คือ เรียนรู้เรื่องโภชนาการ เลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และลองหากิจกรรมการออกกำลังกายสักอย่างดู เพราะการออกกำลังกายทำให้เรามีความกระฉับกระเฉง และการใช้แรงมากขึ้นในการออกกำลังจะทำให้เรามีโควต้าไปกินอาหารเยอะขึ้นด้วยเช่นกัน จะวิ่ง จะเตะฟุตบอล จะเล่นโยคะ จะแอโรบิค เลือกที่สบายใจเลย ขอลาด้วยภาพ before after ที่ผมไม่คิดว่าผมจะเป็นนายแบบเสียเองในการลดน้ำหนัก ขอบคุณที่ติดตามอ่านจนจบครับ