วัดที่สนามบอล winning 7 ที่ถนน พุทธมณฑลสาย1 วันที่ 26ตุลาคม 2561 เวลา 18.38 น. วันนี้ฝนตกหนักมาก จุดนั่งดูในสนามอยู่ตรงกลางระหว่างสนาม 2 สนาม ฝนยังสาดเข้าที่นั่ง  และเสียงฝนกระทบหลังคาเสียงดังมากจนคุยกันเบาๆไม่ได้เลย  ก็เลยลองวัดค่าความดังดูด้วย app ชื่อ Sound meter

ตลอดเวลาที่เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการกินน้อย  เราเลือกกินเพียงครึ่งจานเพื่อให้ร่างกายรับแคลอรี่น้อยลงครึ่งหนึ่ง  ร่างกายเราจะค่อยๆลดน้ำหนักลงไป  หากเรากินน้อยทุกวัน วันละ 3 มื้อ ในหนึ่งสัปดาห์เราก็จะกินทั้งหมด 21 มื้อ  ตัวเลขนี้ผมจะแบ่งเป็น 20 และ 1

หากเรากินน้อยไป 20 มื้อ  เราสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยการกินเยอะให้หายอยากในมื้อพิเศษ 1 มื้อ  ซึ่งผมเลือกจะกินในวันอาทิตย์ที่อยู่กับครอบครัว  ผมจะเลือกไปกินมื้อเย็นวันอาทิตย์  กินบุฟเฟ่ต์ที่อยาก  ซึ่งที่ผ่านมา บางทีผมก็กินชาบู  กินเนื้อวากิว  กินสุกี้จนแน่นท้อง หรือ กินปลาดิบบุฟเฟ่ต์ จะหัวละกี่ร้อยบาทหรือหลักพันบาทก็ช่างมัน  หรืออาหารไขมันสูงอย่างพิซซ่าหมดถาดก็กินได้  ซีฟู้ดก็ไม่ต้องกังวล  แล้วมันจะไม่ทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวหรือ ผมตอบเลยว่า ไม่ล้มเหลวแน่นอน

การกินเยอะมากเพียง 1 มื้อ จาก 21 มื้อ เทียบเป็นเปอร์เซ็นแล้วประมาณ 5% เท่านั้น  ซึ่งผลจาก 5% มันเปลี่ยนผลของ 95% ไม่ได้  แล้วยิ่งเป็นเรื่องการกินด้วยแล้ว 5% ยิ่งเปลี่ยนผลไม่ได้เลย การกินเราจะมีข้อจำกัดทางกายภาพของร่างกาย   1 มื้อของคนไม่สามารถกินได้เท่าช้างกิน  เพราะกระเพาะอาหารของคนเรามันมีขนาดไม่ใหญ่มาก  การกินบุฟเฟ่ต์จนท้องแตก หรือการกินจนอ้วก เราจะไม่ได้แคลอรี่จากทุกคำที่เข้าปาก  เพราะ ประการแรก  ตอนที่เรากินมากจนตัวแตก ตอนอิ่มมากเราจะไม่อยากอาหาร และมันจะทำให้เราเลิกกินไปเอง  แม้ว่าใจเราอยากจะกินต่อให้ล้างผลาญร้านเจ๊งกันไปข้างนึง  แต่การรับรสของเราจะไม่อร่อยแล้ว  อิ่มมากร่างกายจะรู้สึกทรมาน  แปลว่า เราไม่สามารถกินเยอะเท่าช้างได้เลย  และประการที่ 2  ร่างกายจะขับถ่ายอาหารส่วนเกินออกไปเองโดยมีการย่อยไม่ครบขั้นตอน  บางทีก็ท้องเสีย บางทีก็ขับถ่ายออกมาเห็นผักเป็นใบเลยก็มี  การกินเยอะมากเพียง 1 มื้อ สรุปสั้นๆว่าเราไม่ได้แคลอรี่ทั้งหมดของที่กินเข้าไปแน่นอน

มื้อพิเศษ 1 มื้อที่ไม่เปลี่ยนผลลัพธ์ของเรา  ก็ขอให้เลือกร้านที่เราอยากกิน  เลือกร้านอร่อย และไม่ต้องคิดอะไรมาก  อร่อยให้สมอยาก  การกินน้อยมาทั้งสัปดาห์จะทำให้เราเรียนรู้ความอร่อย  ตอนนี้ลิ้นเรากินอะไรก็อร่อย  แต่ถ้าจะเน้นคุณภาพอาหารด้วยก็จะยิ่งดี  ส่วนใหญ่ผมจะเลือกกินปลาดิบในร้านอาหารญี่ปุ่น  ร้านที่มีบุฟเฟ่ต์แซลม่อนราคาหลักร้อยผมก็ตามไปกินเกือบทั่วแล้วในระแวกบ้าน  ชาบูหรือสุกี้ก็มีสลับกัน  ซีฟู้ด ปูเผา กุ้งเผา กุ้งแม่น้ำ มีบ่อยๆในวันอาทิตย์ของครอบครัว

ฟิล์มสไลด์ที่ถ่ายไว้เนิ่นนาน ล้างและใส่กรอบพลาสติกพร้อมด้วยซองพลาสติกอย่างดี เก็บไว้เป็นชุดๆ  เอาออกมาดูเล่น หันซ้ายหันขวา ก็เอาถังขยะขาวขุ่นมาส่องด้วยไฟ แล้วใช้วางฟิล์ม  ได้ใช้งานแบบนี้ก็แปลกดี สวยด้วย

ถังขยะสีขาวขุ่นซื้อจากร้านขายเฟอร์นิเจอร์  มีคุณสมบัติสามารถใช้ทำกล่องไฟได้อย่างดี  ผมใช้มันถ่ายสินค้าด้วย  และใช้ส่องฟิล์มด้วย  แค่เอาโคมไฟไปส่องเข้าด้านใน ตัวถังขยะก็เรืองแสงจนเป็นกล่องไฟชั้นดี ความขุ่นของตัวถังช่วยให้แสงไฟดูนุ่มนวล ใช้ดูฟิล์มได้สบายตา

เอาโทรศัพท์ถ่ายภาพบนกล่องไฟ ฟิล์มสไลด์ถูกส่องสว่างจากด้านหลังเห็นเป็นภาพสีสันสวยงาม  สถานที่ย่านเก่าแก่อย่างเยาวราชที่ผมไปเดินเล่น  หัวลำโพงในยุคปี คศ 2002 ที่ผมยังถ่ายภาพด้วยฟิล์มอย่างเมามัน  สถานีรถไฟ โบกี้รถไฟ บรรยากาศชานชลา เห็นทุกอย่างที่เป็นประวัติศาสตร์

หากอยากได้ภาพที่ใหญ่ขึ้นก็ถ่ายใกล้ๆ  การถ่ายภาพจากฟิล์มสไลด์เราสามารถใช้เลนส์มาโครถ่ายใกล้ๆจนเกือบเต็มเฟรม เป็นการสแกนฟิล์มวิธีหนึ่งที่สะดวกและไม่เสียเงิน  สีสันจากฟิล์มหากเพี้ยนไปบ้าง มืดหรือสว่างไปบ้างเราก็นำมาปรับแต่งในคอมพิวเตอร์หรือ  app ในมือถือได้

กล่องไฟเรืองแสงกับฟิล์มสไลด์เป็นของคู่กันที่สวยงามเสมอ  มันคงจะดีมากหากเราสามารถตกแต่งห้องให้สวยด้วยฟิล์มและกล่องไฟ  แต่มันคงร้อนน่าดูถ้าเปิดไฟนานๆ

เทคนิกใช้กล่องไฟด้วยสแกนฟิล์มลองอ่านได้จากบทความเก่าๆในนี้ครับ

การทำcontactsheet ขาวดำจากฟิล์ม

การสแกนภาพจากฟิล์มขาวดำอย่างง่าย

การสแกนฟิล์มด้วยเลนส์มาโครและกล่องไฟ

ล้างฟิล์มขาวดำพร้อมสแกน

8 ตุลาคม 2561

ขอบฟ้าเริ่มเรียนเปียโนมาตั้งแต่เดือนเมษายน พศ 2561 ช่วงแรกๆจะไม่ค่อยอยากซ้อมนัก  แต่แม่ก็พยายามผลักดันให้ไปเรียนอย่างสม่ำเสมอ  วันนี้เริ่มเล่นแบบ 2 มือ  แม้จะไม่ได้เป็นบทเรียนที่ยาก แต่ก็เป็นพัฒนาการค่อยเป็นค่อยไป

8 ตุลาคม 2561

การถ่ายภาพขาวดำเป็นการถ่ายภาพที่มีสิ่งที่ง่ายและสิ่งที่ยากอยู่ปนกัน  สิ่งที่ง่ายก็คือภาพขาวดำวัดแสงง่าย จะสว่างกว่าปกติ หรือมืดกว่าปกติ ภาพก็ให้อารมณ์ภาพที่แตกต่างกันไปโดยไม่มีภาพเสียเลย  นั่นก็คือถ่ายง่าย   ส่วนที่ยากก็คือ ทำให้เป็นภาพนั่นเอง

การทำให้เป็นภาพก็คือการล้างฟิล์มและการอัดภาพ  การล้างฟิล์มเป็นเรื่องของน้ำยาเคมี และอุณหภูมิที่ต้องควบคุมและสุดท้ายคือการเลือกน้ำยาที่เหมาะสมหรือน้ำยาที่ชอบมาล้างฟิล์ม  เมื่อผ่านการล้างฟิล์มมาแล้วก็ต้องมาทำการอัดภาพให้เป็นกระดาษเพื่อดูภาพที่ต้องการ  แต่หากเราไม่มีห้องมืด  ไม่มีอุปกรณ์การอัดภาพ  เราก็ยังมีวิธีดูภาพได้อีกวิธีหนึ่งคือ การสแกนฟิล์ม

การสแกนฟิล์มก็ทำการส่งฟิล์มไปยังร้านอัดภาพที่ยังรับงานฟิล์มอยู่ แล้วแจ้งว่าอยากสแกนฟิล์มทั้งม้วน ร้านก็จะสแกนให้  เราก็ได้ภาพมาดูในคอมพิวเตอร์  ซึ่งก็สามารถดูในโทรศัพท์มือถือได้เช่นเดียวกัน  แต่ถ้าเราไม่อยากส่งร้านสแกน  เราก็มีวิธีมานำเสนอซึ่งให้ผลลัพธ์ที่พอใช้ได้เช่นกัน นั่นคือวิธีการ ถ่ายภาพฟิล์มตรงๆเลย แล้วเอาภาพที่ถ่ายได้ไปกลับสี ทำส่วนดำให้ขาว ทำส่วนขาวให้ดำ

ผมเลือกใช้ถังขยะขาวขุ่นแล้ววางหลอดไฟไว้ในถัง  คว่ำถึงเอาไว้ แล้วเอาฟิล์มขาวดำที่ล้างแล้ว ใส่ซองใสแล้ว เอามาติดซองใสไว้กับถังขยะเลย  เราจะได้กล่องขาวเรืองแสง คล้ายๆกับที่ดูฟิล์มเอ๊กซเรย์ของหมอในโรงพยาบาล

จากนั้นเราก็ใช้กล้องดิจิทัลวางบนขาตั้งแล้วถ่ายภาพฟิล์มบนกล่องไฟได้เลย  ผมเลือกจัดวางกล่องและถ่ายภาพฟิล์มในห้องมืด ซึ่งจริงๆเราจะทำในห้องอะไรก็ได้  ขอเพียงแค่แสงจากไฟเพดาน ไม่รบกวนการถ่ายภาพฟิล์มของเรา

ภาพที่ได้จากกล้องดิจิทัลจะเป็นดังภาพข้างนน คือฟิล์มขาวดำยังไม่อัดภาพ  ส่วนที่ขาวจะดูเป็นสีดำ  ส่วนที่เป็นสีดำจะดูเป็นสีขาว  ให้เรานำภาพนี้ไปทำต่อในโปรแกรมปรับภาพอีกชนิดหนึ่ง นั่นคือ ผมเลือกใช้โปรแกรม snapseed ในโทรศัพท์แทน

ใช้โปรแกรม snapseed  ก็จะเข้าไปสู่การปรับค่าต่างๆ  ให้เลือกการปรับโทนหรือ curve จนได้ภาพสีดำที่ต้องการ